女性の美しさを支える美容ーその基本の3つの柱とは?

スキンケアやヘアケアなどいわゆる美容法

若くても、年齢を重ねても美しくありたいと願うのは、女性の常です。

美容の基本となるスキンケアやヘアケアでは、適切なお手入れが必要ですが、過度なケアは逆効果になりかねません。よかれと思って化粧品を使い過ぎても肌に吸収されなかったり、肌自体が持っている本来の機能を損なってしまうこともあります。

もちろん、年齢と共に失われがちな必要成分を補ったり、ダメージを改善させるためのケアはかかせません。要はほったらかしも構い過ぎもよくないということです。

大切なのは、スキンケアもヘアケアも自身の状態を知り、合った製品と美容法でお手入れを続けるということですね。

整った食生活や生活習慣・運動による健康

美容というと、外面的なものに注目しがちですが、お肌も髪もその美しさを支えているのは、身体の健康です。肌や髪のトラブルを改善する際に、見直す必要がでてくるのが、日々の食生活や生活習慣ですね。

怪我や病気などがあると、身体は心臓や肝臓など主要な臓器の回復に栄養を回すので、肌や髪は後回しになってしまいます。身体が健やかであることが、何より美しい肌や髪づくりへと導きます。

アミノ酸などのたんぱく質やビタミン、ミネラルといった必須栄養素が充分にとれるバランスよい食生活と、寝不足やストレスなどに乱されない生活習慣、そして適切な運動を心掛けることも美容の基本となります。

生き甲斐や生活のハリといった精神的な面

最後に美容を考える上で欠かせないもう一つの基本が、精神面の充実です。恋する女性は内面から輝きを増すものですが、心のあり方や気持ちの持ちようが大きく影響します。リラックスしていることも大事ですし、いい人間関係や、仕事や生き甲斐などで生活にハリがあることも美容に必要な要素ですね。

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